body
& mind
йога, дыхание и работа с телом — для тех, кто устал жить на автомате и хочет вернуть контакт с собой.
записаться на пробное занятие
Когда тело сигналит громче, чем получается услышать — привычные способы отдыхать перестают работать, а вернуться к себе не выходит ни спортом, ни отпуском.
body & mind — это не про спорт и не про эзотерику. Мы соединяем дыхание, движение и внимание в простую практику, которая помещается в обычную неделю — без специальной подготовки и жёсткого графика.
Занятия подстраиваются под ваш уровень и количество свободного времени — а не наоборот.
В 27 лет я поняла, что могу разложить любой рабочий процесс по полочкам — и совсем не умею слышать собственное тело. Усталость копилась месяцами, а привычные способы «отдохнуть» только откладывали проблему.
Йога и дыхательные практики стали для меня не хобби, а способом заново научиться замечать себя. Через несколько лет регулярной практики и обучения я решила создать пространство, где этому можно научиться системно — без духовной надстройки и лишнего пафоса.
Практика, а не идеология
Мы не обещаем просветления за один класс. Мы даём понятную систему: тело, дыхание и внимание — три вещи, с которыми можно работать каждый день, независимо от гибкости и опыта.
Группы небольшие — до 8 человек, поэтому у преподавателя есть время подойти к каждому и скорректировать практику под конкретное тело.
Небольшая команда специалистов, которым можно доверить своё тело
Настя
хатха-йога, дыхательные практики7 лет практики и преподавания, сертификация по хатха-йоге и пранаяме. Ведёт групповые занятия и индивидуальные разборы техники.
записаться к Насте →Игорь
телесно-ориентированная терапия, осанкаРаботает с хронической зажатостью, последствиями сидячей работы и постуральными нарушениями. Специализация — мягкая коррекция осанки.
записаться к Игорю →
invest in yourself
Первое занятие — знакомство со студией и подбор направления вместе с преподавателем. Оставьте контакты, и мы подберём удобное время.